Is er iets kostbaarders dan je hond te zien slapen? (Laat ons niet eens beginnen aan hun droomstaatstaartkwispelen.) Naast dat het superschattig is, is slaap ook van vitaal belang voor de gezondheid en het algehele welzijn van uw pup, net als voor uw eigen welzijn. Nu de Mental Health Awareness Month is afgesloten, benadrukken we hoe belangrijk slaap is voor uw welzijn en dat van uw pup en hoe u uw beste Z’s kunt krijgen.
WAAROM IS SLAAP BELANGRIJK?
Hoewel slaap een inactieve toestand lijkt, is het eigenlijk precies het tegenovergestelde. Kwaliteitsslaap helpt bij het handhaven van een verscheidenheid aan belangrijke biologische processen die bijna elk type systeem in het lichaam reguleren – van de hersenen, het hart en de longen tot het metabolisme, de immuunfunctie, de stemming en de weerstand tegen ziekten. Slechte slaap (of gebrek daaraan) is in verband gebracht met een hoger risico op obesitas, diabetes, hoge bloeddruk, hartaandoeningen, beroertes, depressie, angst en andere aandoeningen.
Slaap heeft vergelijkbare effecten op onze harige vrienden, waaronder het revitaliseren van hun immuunsysteem, het verwerken van een dag van het leren van nieuwe vaardigheden en het helpen van hun hersenontwikkeling. Tijdens de slaapcycli van een hond laadt zijn lichaam op en herstelt het van een dag spelen. Een goed uitgeruste hond is een energie-gebalanceerde hond, wat betekent dat hij minder reactief zal zijn op prikkels en in een gelukkiger humeur zal zijn.
HOEVEEL SLAAP MOETEN WE KRIJGEN?
Over het algemeen moeten volwassenen ouder dan 18 jaar zeven of meer uur slaap krijgen. De hoeveelheid slaap die elke huisdierouder nodig heeft, varieert echter.
Voor honden, tja… Het antwoord is benijdenswaardig. Volgens de National Sleep Foundation is de gezonde hoeveelheid slaap voor volwassen honden 12-14 uur per dag, terwijl puppy’s tot 20 uur per dag kunnen slapen.
WAT KUNNEN WE DOEN OM ONZE BESTE SLAAP TE KRIJGEN?
Net als honden is elke huisdierouder uniek en moet hij vinden wat het beste voor hem werkt. Maar we hebben een paar tips verzameld om je ideale slaaproutine een vliegende start te geven:
- Creëer een slaaproutine. Het volgen van dezelfde stappen in dezelfde volgorde op hetzelfde tijdstip elke nacht helpt ons lichaam te signaleren om te ontspannen en te ontspannen voor het slapengaan. Dit kan eruit zien als het dimmen van de lichten, het drinken van wat kamillethee, het wegleggen van je telefoon en het lezen van een boek.
- Optimaliseer uw slaapomgeving. Investeer in producten die het comfort van uw slaapomgeving maximaliseren en tegelijkertijd de kans op verstoringen minimaliseren, zoals een matras dat geschikt is voor uw behoeften, ademend beddengoed, aromatherapie, witte ruis, wekkers bij zonsopgang en verduisteringsgordijnen als uitgangspunten.
- Knuffel je harige vriend. Dit is geen one-size-fits-all situatie, omdat we weten dat onze huisdieren ons kunnen storen met hun eigen geluiden en bewegingen. Maar volgens een studie van het Center for Sleep Medicine van de Mayo Clinic zagen de meeste huisdierouders hun huisdieren als onopvallend of zelfs gunstig om te slapen.
Op zoek naar een manier om het welzijn van uw hond verder te prioriteren naast zijn slaap? Zoek een Dogtopia-kinderopvang bij u in de buurt om uw pup te helpen zijn lichaamsbeweging, socialisatie en vaardigheden te verbeteren (en te genieten van een dutje van twee uur!) door hem vandaag in te schrijven in de reguliere kinderopvang.